Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobson
Progressive Muskelrelaxation ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, welche Sie gezielt in Alltagssituationen einsetzen können.
Die Technik basiert auf An- und Entspannung von Muskelgruppen sowie der Wahrnehmung der Übergänge von Anspannung und Entspannung.
Die Entspannungsmethode eignet sich für Stressgeplagte wie auch für Menschen mit chronischen Verspannungsschmerzen. Ihr Wohlbefinden verbessert sich, Sie kommen zur Ruhe und sind somit leistungsfähiger.