Pilates ist ein höchst effektives Ganzkörpertraining. Die Übungen werden langsam und konzentriert mit dem Atem gekoppelt ausgeführt. Das gezielte, kontrollierte Training verbessert die Koordination und beugt Rückenbeschwerden vor. Die Übungspalette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes. Ihr Körper wird straffer und geschmeidiger, was Ihnen eine positive Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein verleiht.
„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“
(J.H.Pilates)
Alle Kurse werden in kleinen Gruppen von 5-6 Personen durchgeführt.
Der Kurs ist Krankenkassen anerkannt.